Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2024
|
126,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2772 kcal
|
Rasva: 124,33g | Prot: 142,09g | Hh: 264,31g.
Aamiainen: Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Wilhelm Brandenburg Handgemachter Hinterschinken, Kaffee, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kerrygold Butter Gesalzen, Harry Vital + Saaten, Milram Frühlingsquark. Lounas: Honig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Möhren, Gut & Günstig Apfelschorle. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Eberswalder Würstchen in Zarter Eigenhaut, Tarczynski Original Polnische Krakauer, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Wilhelm Brandenburg Handgemachter Hinterschinken, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Korn an Korn. Välipalat/Muut: Christinen Multivitamin Saft, Möhren, Scho-Ka-Kola Scho-Ka-Kola, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Honig, Apfel. lisää...
|
|
4299 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Sauna - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|