Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2011
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2312 kcal
|
Rasva: 82,00g | Prot: 58,50g | Hh: 202,00g.
Aamiainen: Get Balance Crunch, Skim Milk. Lounas: Skim Milk, fit & active strawberry reduced sugar fruit spread, Creamy Peanut Butter, low carb bread. Päivällinen: royal dump dinner. Välipalat/Muut: cookie cake, cookie cake. lisää...
|
|
2168 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|