|
Потом был университет, пьянки, гулянки, не сложившиеся отношения к 5 курсу... И я опять набрал. При росте 186 я весил 106. Мои метаморфозы меня испугали и я опять принялся худеть. Пошел в фитнес зал и хожу до сих пор. Было победой в прошлом году сбросить 12 кг, но потом я чуть расслабился опять, зима, тренировки, немного массы(к слову, пропорции по массе и внешнему виду поменялись) и этой зимой, дойдя до 102 кг я опять начал худеть. Сегодня мой рост 188, вес 87.6 и это не предел)))
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 43,88g | Prot: 81,07g | Hh: 120,98g.
Aamiainen: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Nescafe Напиток Кофейный Растворимый, Сахар, Кубанская Буренка Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Клинский Мясокомбинат Сосиски Докторские, Яйцо (Целое), Аютинский Хлеб Хлеб Тостерный. Päivällinen: Лапша. Välipalat/Muut: Pure Protein Whey Protein. lisää...
|
|
3002 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 39,2 kg viikossa
|