Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2024
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 74,43g | Prot: 210,93g | Hh: 164,52g.
Aamiainen: Café Expresso, Gallo Azeite Extra Virgem, Mamão Formosa, Cruzília Queijo Parmesão , Ovo, Clara de Ovo, Café Expresso, Growth Supplements 80% Whey Protein, Soldiers Nutrition Creatina. Lounas: Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Semente de Abóbora, Vitao Semente de Girassol, Batata Doce, Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Tomates Cereja. Päivällinen: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocotine , Cooper Rita Leite Desnatado , Growth Supplements 80% Whey Protein, Natural Life Granola Castanhas Nobres, Molico Iogurte Triplo Zero Morango. Välipalat/Muut: Natural Life Granola Castanhas Nobres, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Natural Life Farelo de Aveia, Natural Life Semente de Chia (25 g). lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - repaivavl
|