Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2024
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 62,78g | Prot: 127,40g | Hh: 204,75g.
Aamiainen: Vitamina de Abacate, Banana, Ovo Cozido, Hortifruti Mamão Formosa, Banana, Café. Lounas: Suco de Abacaxi, Carne Moída Refogada, Urbano Macarrão sem Glúten. Päivällinen: Maçãs Fuji, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Da Colônia Rosca Branca, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Peito de Frango, Café, Ovo Frito sem Gordura. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ricardo Hartung
|