Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2024
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 132,79g | Prot: 134,68g | Hh: 56,69g.
Aamiainen: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido, Sadia Queijo Prato Lanche, Queijo Gorgonzola. Lounas: Arroz Parboilizado Cozido, Queijo Gorgonzola, Sadia Queijo Prato Lanche, Manteiga (com Sal), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Nestlé Creme de Leite, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Päivällinen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bife de Carne de Vaca, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido, Abobrinha Italiana, Arroz Parboilizado Cozido. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|