|
Körperfettanteil 19,6 %
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 94,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 34,98g | Prot: 170,64g | Hh: 73,11g.
Aamiainen: Schoko Müsli, Body Attack High Protein Shake, Gutes Land Bergbauern Quark Magerstufe, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt. Aamiaisen jälkeen: IronMaxx Lava Bar Hazelnut Nougat, Body Attack High Protein Shake. Lounas: Espana Original Jamon Serrano Schinken. Lounaan jälkeen: IronMaxx Lava Bar Hazelnut Nougat, More Nutrition Protein Iced Coffee Cold Brew Vanilla Pulver, MY Vay Mandeldrink. Päivällinen: More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Välipalat/Muut: ALDI SPORTS Clear Whey Blackberry, Quark, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melaniesid
|