|
Arkadaslar, hepinize tekrardan merhabalar. Maalesef geri dondum ahaha gectigimiz yaz uyguladigim sagliksiz surdurulebilir bir diyet olmayan forever living urunleri ile yaklasik 20 kilo verdim. Yine 85leri gorup 85ten 66,65e kadar dustum. Ancak urunleri biraktigim gibi eski beslenme aliskanligima da geri donunce simdi yine 80li kilolarda kendime lanet ediyorum. Ama sorun degil yine verebilecegime eminim tek aklima takilan konu bu sefer hedef kilomda surdurulebilir bir sekilde sezgisel beslenmeye gecebilmem ve kilomu korumam.
Simdi 80leri gordugum icin durum cok kabul edilemez ve acilen bu kiloyu vermek istedigimden isvec diyetine basladim dun itibariyle…
—ISVEC DIYETI—
Bana sorarsaniz inanilmaz sagliksiz ve surdurulemez bir beslenme bicimi bu diyet. Cunku sabah ac karna turk kahvesi icmenin ne kadar sagliksiz oldugunu artik hepimiz biliyoruz.(?) bilmiyorsaniz da ogrenmis oldunuz. Neyse ki 13 gun boyunca devam ediyor bu diyet ve 2.gunumdeyim su anlik her sey yolunda dun gece acliktan uyuyamam haricinde ahahaha simdi thm ogunlerimi paylastigim bir paylasim gelecek
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
935 kcal
|
Rasva: 39,86g | Prot: 49,44g | Hh: 100,70g.
Aamiainen: Türk Kahvesi, Sek Taze Peynir Zeytinli Kekikli, Uno Çavdarlı Ekmek. Lounas: Sütaş Süzme Yoğurt , Sek Taze Peynir Zeytinli Kekikli, Domatesler, Ispanak. Päivällinen: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Patlıcan Salatası, Dana Rosto. Välipalat/Muut: Züber %100 Fıstık Ezmesi, Muz, Sütaş Süzme Yoğurt . lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|