Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2024
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2921 kcal
|
Rasva: 117,95g | Prot: 264,94g | Hh: 203,07g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Health Wise Apples & Cinnamon Oatmeal, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Equate Complete Multivitamin, Ultimate Nutrition DHEA (Dehydroepiandrosterone Supplement ), Monster Beverage Monster Energy (16 oz), LMNT Recharge Electrolyte Drink Mix, Nature's Bounty Probiotic 10, Spring Valley D3. Lounas: Snap Kitchen Grilled BBQ Chicken Tenders with Mac and Cheese. Päivällinen: Cheddar Cheese, Chicken Breast, Corn Tortillas. Välipalat/Muut: LMNT Electrolyte Drink Mix, Monster Beverage Zero Ultra (Can). lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 7 minuuttia, Crossfit - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pdavidellis
|