Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2015
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 58,42g | Prot: 109,22g | Hh: 180,73g.
Aamiainen: Maxler Батончик Протеиновый Golden Bar (Maxler), Агрокомплекс Сметана 15%, Малина, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Lounas: Вкусное Дело Котлеты Чечевичные, Огурец (с Кожурой), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Боско Хлеб из Цельного Пророщенного Зерна Тонус, Овощное Рагу, Ягодный Пирог, Русский аппетит Борщ. Välipalat/Muut: Пирог с Абрикосами, Haribo Жевательный Мармелад, Абрикос, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Maxler Smart Bar, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Боско Хлеб из Цельного Пророщенного Зерна Тонус, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1619 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|