Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2015
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 45,40g | Prot: 87,80g | Hh: 131,80g.
Aamiainen: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Банан, Яйцо Всмятку, Лента Кешью Жареный, Черника, Останкинский Творог Обезжиренный, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Жареная или Запеченная Куриная Голень, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная без Масла. Päivällinen: Запеченная или Жареная Камбала, Огурец (с Кожурой), Творожная Запеканка. Välipalat/Muut: Яблоко, Огурец (с Кожурой), Тирамису. lisää...
|
|
1544 kcal
|
Harjoitus:
Планка с гантелями - 1 minuutti, Выпады - 1 tunti, Hyppynaru - 20 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|