Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2015
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1976 kcal
|
Rasva: 47,66g | Prot: 103,74g | Hh: 217,34g.
Aamiainen: Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Strawberries, Special K, Bananas. Lounas: Oscar Mayer Deli Fresh Meats Smoked Turkey Breast, Beef Shish Kabob with Vegetables. Päivällinen: Nature's Own 100% Whole Wheat Hamburger Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Välipalat/Muut: Ocean Spray Diet Cranberry Juice with Lime, Smirnoff Vodka, Ferrara Pan Red Hots, Coors Light Beer (Bottle), Wegmans Watermelon, Pacific Gold Beef Jerky - Teriyaki, Lipton Pure Leaf Unsweetened Iced Tea, Planters NUT-rition Men's Health Mix, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese. lisää...
|
|
2709 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keith.hurt
|