Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2024
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2701 kcal
|
Rasva: 166,45g | Prot: 100,71g | Hh: 209,45g.
Aamiainen: Омлет с Молоком, Белый Хлеб, Сосиски Молочные. Lounas: Сыр Российский. Päivällinen: Сметана 15%, Вареники с Творогом. Välipalat/Muut: Ehrmann Эрмигурт Клубника-Земляника 7,5%, Семечки. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inaychukov
|