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Auf geht’s gleich zur ca. 27 km Radtour nach Kloster Zinnar in Brandenburg. Wasserflasche, Banane sind eingepackt. Vor der Tour muss aber ein Eiweißreicher Shake und Kaffee her.😅
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77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1686 kcal
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Rasva: 83,86g | Prot: 83,28g | Hh: 150,29g.
Aamiainen: Vitrex Schwarze Johannisbeere, Foodspring Whey Protein Schoko, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Lounas: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Bauerngut Goldgriller Bratwurst. Päivällinen: Aldi Nugat-Eier, Kaffee, Gut & Günstig Hirtenkäse, Rote Zwiebeln, Tomaten. Välipalat/Muut: Kaffee, Äpfel, Banane, Maxima Latte Macchiato. lisää...
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Painonpudotus 0,6 kg viikossa
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