Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2024
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 72,54g | Prot: 60,61g | Hh: 152,93g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Сырники, Пятерочка Хачапури с Сыром. Lounas: Smachos Джерки Курица Сыровяленая, Хохланд Творожный Сыр, Вареное Яйцо, Фортуна Тунец Кусочками в Собственном Соку, Рис Вареный, Dr. Korner Цельнозерновые Хлебцы с Молочным Шоколадом. Päivällinen: Айсберри Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Nestle Maxiduo. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|