Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2024
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 60,74g | Prot: 47,02g | Hh: 144,40g.
Aamiainen: Bauducco Torrada Integral, Bacon, Psyllium, Ovo Mexido, Margarina, Café, Curcuma, Água com Limão, Mamão Formosa. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Berinjela Cozida, Alface, Chuchu Cozido, Forno Velho Doce Colonial de Maçã, Soya Óleo de Soja. Päivällinen: Tangerinas, Galo Vinagre Balsâmico, Alface, Ovo, Guacamole com Tomates. Välipalat/Muut: Bolo de Laranja, Bolo de Maçã, Delírio Tropical Mate com Açúcar. lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adri Simões
|