Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2024
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 46,17g | Prot: 62,29g | Hh: 215,63g.
Aamiainen: Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Shrimp Creole. Päivällinen: Sam's Choice Slow Cooked Beef Pot Roast, Baby Carrots, Beer, Red Potatoes (Flesh and Skin). Välipalat/Muut: Piccadilly Italian Cream Cake, Bourbon, CVS Chocolate Covered Cashews. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 7 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|