Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2024
|
122 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 34,67g | Prot: 119,75g | Hh: 81,76g.
Aamiainen: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, Bauducco Torrada Integral. Aamiaisen jälkeen: Melão. Lounas: Ovo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho. Lounaan jälkeen: Nutrify Whey Protein. Päivällinen: Hellmann's Maionese, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Tirolez Mussarela Light , Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Melão, Growth Supplements Creatina. lisää...
|
|
3452 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|