|
небольшой привес вчера ДР мамы ресторан🎁🎂
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 54,33g | Prot: 98,32g | Hh: 168,17g.
Aamiainen: Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Syntrax Matrix 5.0, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника. Lounas: ITLV Маслины с Косточкой, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Редька, Соевый Соус, Укроп, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Макфа Греча Ядрица, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: ITLV Маслины с Косточкой, Цветная Капуста, Редька, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Помидоры, Молоко (Полностью Обезжиренное), Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%. Välipalat/Muut: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Творог (Полностью Обезжиренный), Bio Баланс Кефирный 0%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. lisää...
|
|
1669 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval PLIO - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|