Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2024
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 70,15g | Prot: 161,39g | Hh: 43,44g.
Aamiainen: Квашеная Капуста по-Деревенски, Омега-3, Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Lounas: Лук, Петрушка, Укроп, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Яичный Белок, Помидоры, Вареное Яйцо. Päivällinen: Haas Авокадо, VP Laboratory Омега-3. Välipalat/Muut: Просто Форель Слабосоленая, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%. lisää...
|
|
3922 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|