Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2024
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 68,62g | Prot: 128,45g | Hh: 170,95g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral), Quaker Farelo de Aveia, Cafezinho, Ovo (Inteiro). Lounas: Banana da Terra, Seara Lingüiça Calabresa, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Músculo Bovino, Rose Pão Pão Integral Multigrãos, Iogurte de Kefir, Hortifruti Mamão Formosa, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaque1176
|