Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2024
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
805 kcal
|
Rasva: 16,28g | Prot: 80,66g | Hh: 83,76g.
Aamiainen: Şekersiz Türk Kahvesi. Aamiaisen jälkeen: Big Joy Protein Tozu . Lounas: Nohutlu Pilav, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Lounaan jälkeen: Sütaş Ayran, Beypazarı Maden Suyu. Päivällinen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tam Buğday Ekmeği, Mayonez, Domatesler, Ketçap. lisää...
|
|
349 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elifgunesa
|