Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2015
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3017 kcal
|
Rasva: 107,61g | Prot: 151,86g | Hh: 260,33g.
Aamiainen: Everyday Magere Melk, Koffie, Alpro Soya Yoghurt Natuur, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli. Lounas: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Walnoten, Pijnboompitten (Pignolias), Appel, Aldi Gouda Oud 48+, Bruine Boterham. Päivällinen: Estudiantes Zachte Veenbessen, Bosto Snelkookrijst, Geroosterde of Gebakken Kip. Välipalat/Muut: Pijnboompitten (Pignolias), Groene Olijven, Margarita. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Spinning - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|