|
Körperfett 35,2 % Muskeln 45,4 %
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 39,98g | Prot: 81,19g | Hh: 207,36g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%, Gurke (Geschält), Hühnerbrühe. Lounas: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Päivällinen: Radeberger Lachsschinken, Aldi Lys Bleu, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Katjes Katjes-Kinder, REWE Apfelmus, Tee mit Zucker vorgesüßt, Haribo Gummibärchen, Ja! Feine Eierplätzchen. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|