Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2024
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 57,98g | Prot: 95,20g | Hh: 252,06g.
Aamiainen: Kopiko Cappuccino Candy, Pepes Tahu, Botok, Ayam Geprek, Nasi Putih. Lounas: Morin Blueberry Jam, Top Baker Roti Tawar, Bomboloni. Päivällinen: Tahu Tek, Kerupuk Putih, Telur Goreng, VECTORLABS Master Whey Vanilla. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|