|
Вес прибавился, а зеркало говорит обратное. Наверное вода задержалась. По циклу иду на набор воды.
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 31,10g | Prot: 103,28g | Hh: 138,46g.
Aamiainen: Кукурузная Каша, Яичный Белок. Lounas: Абрикосы, Банан, Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Творог (Обезжиренный), Персики. Päivällinen: Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Творог, Персики, Куриное Крыло, Крыжовник, Клубника. Välipalat/Muut: Персики, Кукурузная Каша, Желудки Куриные. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 27 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|