Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2015
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2625 kcal
|
Rasva: 101,02g | Prot: 132,27g | Hh: 250,78g.
Aamiainen: Spitzpaprika, Birnen, Pumpernickel, Bio Maasdamer 45% Fett, Taglio Fresco Parmaschinken, Braeburn Äpfeln, Champignons. Lounas: Gekochtes Ei, Milfina Butter, Taglio Fresco Parmaschinken, Bio Maasdamer 45% Fett, Laugenbrötchen. Päivällinen: Beck's Bier (330 ml), Tzatziki, Bofrost Griechischer Bauernsalat, Birkenhof Lamm-Hüftsteak. Välipalat/Muut: Eisbecher, Ritter Sport Nugat. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|