Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2015
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2305 kcal
|
Rasva: 109,89g | Prot: 85,92g | Hh: 250,24g.
Lounas: Hormel Pepperoni Slices 25% Less Get, Coca-Cola Coke Zero (Can), Cheddar Cheese, Egg Omelet. Päivällinen: Newman's Own Sockarooni Pasta Sauce, Cheddar Cheese, Ground Beef (Cooked), Spaghetti. Välipalat/Muut: friendly's Reeses icecream cake, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Great Value Purified Drinking Water, AMC Movie Theater Popcorn (Large), heidi JUJUFRUITS CANDY, Great Value Purified Drinking Water, Coca-Cola Coke Zero (Can). lisää...
|
|
2713 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hornet Mech
|