Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2015
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 39,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1978 kcal
|
Rasva: 72,45g | Prot: 77,25g | Hh: 254,10g.
Aamiainen: Panco Pão Integral Light, Walmart Queijo Mussarela, Bonolat Leite UHT Integral (Bonolat), Café Brasileiro Café com Açúcar, Requeijão. Lounas: Tang Suco Artificial, Panco Pão Integral Light, Walmart Queijo Mussarela, Requeijão, Azeitonas Verdes, Alface, Tomates. Päivällinen: Tang Suco Artificial, macarrão integral com carne de soja, Arroz Integral, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Välipalat/Muut: Nikito Biscoito com Recheio de Chocolate, Café Brasileiro Café com Açúcar, Bonolat Leite UHT Integral (Bonolat), Farinha de Mandioca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, macarrão integral com carne de soja. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vaquiria andrade
|