|
Na balança de casa, em jejum
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 42,28g | Prot: 269,43g | Hh: 77,62g.
Lounas: Abóbora Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Pimentão Verde, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Tangerinas, Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. lisää...
|
|
3025 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|