Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2024
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 85,15g | Prot: 129,78g | Hh: 216,60g.
Aamiainen: Борщ со Свининой. Lounas: Борщ со Свининой. Päivällinen: Окское Яйцо Вареное, Пятерочка Лук Репчатый, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Борщ со Свининой. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром, Авида Творог 5%, Чай с Сахаром, Пятерочка Банан, Кофе с Сахаром, Первый Русский Протеин Протеин. lisää...
|
|
2581 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|