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21,1% de masse graisseuse (+1,7% depuis hier),
54,7% d’eau (-1,5%),
42,5% de muscles (-0,8%).
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IMC de 20,6 (22 < x < 27). +0,2%. Sous-poids…
IMG de 19,86% (25% < x < 30%). +0,42%.
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58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2700 kcal
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Rasva: 124,86g | Prot: 111,80g | Hh: 271,70g.
Ennen aamiaista: Cristaline Eau de Source, Phyte Vivifiant & Épicé Ananas Gingembre Curcuma Eau de Coco, Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Café. Aamiainen: Banane, Marie Blachère Pain Nordique. Lounas: Extrême Cône Trois Chocolats, Pâturages Yaourt au Lait Entier Saveur Vanille, Marie Riz à la Cantonais Omelette et Jambon Supérieur. Lounaan jälkeen: Lay's 3D Bugles Goût Bacon, Maître Prunille Vitalmix Énergie. Päivällinen: Brocoli, Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Chili, Pâturages Yaourt au Lait Entier Saveur Vanille, Monique Ranou Jambon Supérieur -25% de Sel. Iltapala: Côte d'Or Chocolat Noir, Maître Prunille Vitalmix Énergie, Lay's 3D Bugles Goût Bacon. lisää...
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2030 kcal
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Harjoitus:
60 squats en 3’21 - 3 minuuttia, Deuxième boucle du 12/05/2024 dans l’après-midi - 34 minuuttia, Boucle du 12/05/2024 dans l’après-midi - 22 minuuttia, 32 pompages (15 + 12 + 5) - 1 minuutti, 50 abdominaux - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia, A/R du 12/05/2024 vers container à ordures - 4 minuuttia, Ménage - 45 minuuttia, Lecture - 41 minuuttia, Vaisselle - 17 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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