Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2015
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 58,60g | Prot: 102,38g | Hh: 188,22g.
Aamiainen: Pão da Casa Pão de Trigo Integral, Café com Açúcar, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Lounas: Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Dori Amendoim tipo Japonês, Arroz Integral, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte Grego Light Morango, Pullman Bisnaguito, Pão da Casa Pão de Trigo Integral, Queijo Branco, Café com Açúcar, Maçã, Kiwi. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Nyrkkeily - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|