Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2015
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3195 kcal
|
Rasva: 116,57g | Prot: 176,67g | Hh: 354,50g.
Aamiainen: Fisher Dry Roasted Peanuts, ON ON 100% Whey, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Red Berries, Milk (Nonfat). Lounas: Sugar Cookies (Includes Vanilla), V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Brown Rice, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. Välipalat/Muut: Campbell's Italian-Style Wedding Soup, Meijer Whipped Yogurt, Cheetos Baked! Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks, Hormel Original Pepperoni Slices. lisää...
|
|
3915 kcal
|
Harjoitus:
P90X - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|