Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2015
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 56,58g | Prot: 95,71g | Hh: 168,79g.
Aamiainen: Молоко (Полностью Обезжиренное), Кедровые Орехи, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Оливковое Масло, Царь Хлопья Овсяные Геркулес, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lounas: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Макфа Греча Ядрица, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, ITLV Маслины с Косточкой. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Молоко (Полностью Обезжиренное), Цветная Капуста. Välipalat/Muut: Авида Молоко 3.2%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Now Omega-3, Лито Отруби с Лактулозой, Bio Баланс Кефирный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). lisää...
|
|
1596 kcal
|
Harjoitus:
Max Cardio Conditioning - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|