|
1500 kcal sind ideal, dazu low carb 😂
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 80,03g | Prot: 86,02g | Hh: 138,24g.
Aamiainen: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Kiwi, Gut & Günstig Quark 40%, DM Bio Chiasamen, Kölln Haferflocken (40g). Ennen lounasta: Kaffee. Lounas: Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Eiweissbrötchen, Frischkäse Light. Päivällinen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Sauce Hollandaise, Rucola , Rote Tomaten, Rote Zwiebeln, Avocado, Aldi Tortilla Wraps. Välipalat/Muut: Mucci Joghurteis & Frucht. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|