|
Atualização! Vamos devagar... devagarinho 🐢🐢🐢🐢
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 73,94g | Prot: 139,01g | Hh: 68,74g.
Aamiainen: a tal da Castanha Ultracoffee, 3 Corações Café Extra Forte. Lounas: Campo Largo Kombucha de Uva, Repolho Verde, Patinho Grelhado, Omelete ou Ovos Mexidos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Patinho Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua, Omelete ou Ovos Mexidos. Välipalat/Muut: Pão Francês, Itambé Manteiga Extra com Sal, 3 Corações Café Extra Forte, Amêndoas, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Coco Seco. lisää...
|
|
2944 kcal
|
Harjoitus:
Esteira 12/05/24 - 34 minuuttia, Musculação 12/05/24 - 39 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 17 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Auspiciosa
|