Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2015
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2879 kcal
|
Rasva: 80,65g | Prot: 166,04g | Hh: 379,34g.
Aamiainen: Любятово Шоколадные Шарики, Любятово Подушечки Шоколадные, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Молоко. Lounas: Соус для Спагетти / Маринара, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Гречневая Каша. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Bifrut Черника Протертая, Сахар, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Välipalat/Muut: Творожная Запеканка с Изюмом, Яшкино Пряники Классические, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|