Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2015
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3293 kcal
|
Rasva: 93,44g | Prot: 366,33g | Hh: 248,60g.
Aamiainen: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Lounas: Oeuf Dur, Huile d'Olive, Tomate Cuite, Marque Repère Riz Complet, Auchan Thon Albacore au Naturel, Vinaigre Balsamique, Jus de Citron, Blanc de Poulet, Courgette, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Päivällinen: Oeuf Mollet, Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne, Jus de Citron, Aldi Vinaigre Balsamique, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Courgette, Champignons, Carottes. Välipalat/Muut: Netto Jambon Cuit Supérieur, Harry's 100% Mie Complet, Myprotein Impact Whey Isolate. lisää...
|
|
3541 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 35 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|