|
Poeh daar was die wekker weer, het gewone ritme gaat weer beginnen. slecht geslapen, zoals altijd als ik weer moet werken na een vakantie 🤭🥴 een vroege weging dus, zo 2 uur eerder als de afgelopen weken!
succes allemaal weer en zet hem op! 💪🍀😘
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 105,47g | Prot: 102,18g | Hh: 15,32g.
Aamiainen: Melkan Roomboter Gezouten, Melkan Zuivelspread Naturel, Plus Kalkoenfilet, AH Ijsbergsla, Gebakken Ei. Lounas: Melkan Roomboter Gezouten, AH Opgeklopte Slagroom, AH Hollandse Aardbeien, Ei, Fresca D'oro Mozzarella . Päivällinen: Melkan Roomboter Gezouten, Hoogvliet Duitse Biefstuk, Gwoon Bloemkoolroosjes, Diepvries. Välipalat/Muut: Plus Knabbelspek Naturel, Babybel Babybel, Zuivelspread Naturel, Kokos Rasp, Roomboter Gezouten, Hüttenkäse, Ei. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|