Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2015
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2825 kcal
|
Rasva: 79,62g | Prot: 141,66g | Hh: 317,86g.
Aamiainen: American Style American Vollkorn-Sandwich, Gekochtes Ei, Milfina Butter, Taglio Fresco Parmaschinken, Maasdamer 45% Fett. Lounas: Pumpernickel, Taglio Fresco Parmaschinken, Bio Maasdamer 45% Fett, Arla Bio Buttermilchquark. Päivällinen: Chili Con Carne mit Bohnen, Tzatziki, Edeka Wraps, Spätzle, Paniertes Schnitzel. Välipalat/Muut: Bier, Weißbier, Karlskrone Weißbier Alkoholfrei. lisää...
|
|
4488 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|