|
День 19!
Видимо достаточное питье, и то что решил сделать сегодня день отдыха, дало положительный результат...
Отоспался, и + 0,5 кг сразу.
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3009 kcal
|
Rasva: 121,61g | Prot: 146,52g | Hh: 335,32g.
Aamiainen: Сушки, Сахар, Сливочное Масло, Экстра Геркулес, Белый Хлеб, Мясной Дом Бородина Карбонад. Lounas: Простоквашино Творог 9%, Белый Хлеб, Мясные Биточки на Пару, Спагетти. Päivällinen: Юбилейное Утреннее с Какао, Мясной Дом Бородина Карбонад, Сыр Гауда, Царицыно Колбаса Вареная Докторская, Белый Хлеб, Сахар, Виктория Легкий Салат с Креветками. Välipalat/Muut: Любава с Ореховой Начинкой, Сахар, Ростик'c - KFC Стрипсы, Банан, Сливочная Шоколадная Глазурь, Сыр Гауда, Царицыно Колбаса Вареная Докторская, Простоквашино Творог 9%, Белый Хлеб. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|