Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2024
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 76,19g | Prot: 113,31g | Hh: 119,50g.
Aamiainen: Yayla Chia Tohumu, Bal, Optimum Nutrition BCAA, SSN Creatine, Protouch Nutrition Boosted Whey, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote, Zeytinyağlı Bakla. Välipalat/Muut: Ceviz, Kuru Üzüm, Dut Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Kefir, Kızılay Doğal Maden Suyu, Ispanak, Yeşil Elma, Nane, Salatalık, Süt, Kahve (Demlenmiş). lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - denizerdinç
|