Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2024
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 63,52g | Prot: 91,69g | Hh: 143,62g.
Aamiainen: Нектарин, Огурец (с Кожурой), Лаваш Армянский, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Ашатли Деревенское Молоко, Миндаль Кулич Творожный с Изюмом . Lounas: Лаваш Армянский, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Клубника. Päivällinen: Редис, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Ряженка 2,5%, Вареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. lisää...
|
|
3141 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - korol_katka1986
|