Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2015
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 71,30g | Prot: 118,28g | Hh: 143,56g.
Aamiainen: Bananas, Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar in the Raw Natural Cane Turbinado Sugar, Stonyfield Farm Organic Half & Half. Lounas: Giant (corrected) Cottage Cheese 4% Milk Fat Large Curd, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Päivällinen: Roasted Salted Cashew Nuts, Nature's Place Organic Baby Spinach & Spring Mix, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Wal-Mart Pork Loin Boneless Center Cut Chops. Välipalat/Muut: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Better Body Foods Pbfit Peanut Butter Powder, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Hard-Boiled Egg, Member's Mark Spinach and Asiago Cheese Chicken Sausage. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|