Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2024
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2575 kcal
|
Rasva: 124,46g | Prot: 140,10g | Hh: 212,72g.
Aamiainen: Probiótica 100% Pure Whey, Naturovos Albumina de Baunilha, Quatá Leite Desnatado . Päivällinen: Pepsi Black, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Milani Pão de Forma Integral, Saboroso Queijo Mussarela. Välipalat/Muut: Burger King Big King, Burger King Rodeio Duplo, Burger King Batata Frita – Pequena, TNT Isotônico . lisää...
|
|
3216 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Bike ergométrica manhã - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliocaxito
|