Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2024
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1013 kcal
|
Rasva: 33,62g | Prot: 78,11g | Hh: 100,28g.
Aamiainen: President Creme de Ricota Light , Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. Lounas: Azeitonas Verdes, Seara Finesse de Frango, Queijo Meia Cura, Hortifruti Cenoura Crua, Batata Gratinada, Alface, Frescatto Filé de Linguado. Päivällinen: Pele e Carne da Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Suflê de Chuchu. Välipalat/Muut: Président Creme de Ricota Light, Bauducco Toast Tradicional, Fricassê de Frango, Psyllium, Maracujá, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Barano Granola Integral. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 26 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sa.barbosa
|