Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2015
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 56,21g | Prot: 90,06g | Hh: 226,46g.
Aamiainen: Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Strawberries, Special K, Harris Teeter Blueberries. Lounas: Wegmans Watermelon, Frigo Light String Cheese, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese. Päivällinen: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Cooked Salmon. Välipalat/Muut: Ocean Spray Diet Cranberry Juice with Lime, Smirnoff Vodka, Coors Light Beer (Bottle), Dannon Dannon Activia Cherry Yogurt, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate, Bananas, Roasted Salted Cashew Nuts, Hershey's Special Dark Chocolate Kisses, Wal-Mart Gala Apple, Planters NUT-rition Men's Health Mix. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keith.hurt
|