Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2024
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 43,79g | Prot: 75,77g | Hh: 111,45g.
Aamiainen: Roti Gandum, Telur Rebus, Ikan Gurame, Wortel, Pakcoy. Aamiaisen jälkeen: Kopi Latte. Lounaan jälkeen: Kopi Latte. Päivällinen: Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), ABC Kecap Manis, Ikan Gurame, Tempe Panggang. Välipalat/Muut: Wall's Cornetto Mini Tiramisu, Diabetasol Wafer, Apel. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - febrianu1502
|