Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2024
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 73,11g | Prot: 120,30g | Hh: 33,84g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Голубика, Вастэко Топленое Масло Гхи, Ёбатон Протеин. Lounas: Кабачок, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Ашан Шампиньоны. Välipalat/Muut: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Вастэко Топленое Масло Гхи. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|